Правильно подобранная обувь должна подходить не только по размеру, но и полноте. Людям, у которых высокий подъем стопы, при выборе приходится обращать больше внимания на конструктив понравившихся туфель. Это значит, что нужно понимать особенности своих стоп и носить комфортные модели.
Что такое подъем и как его определить
Это средняя выпуклая часть стопы, он бывает высокий, низкий и средний (нормальный). Его можно определить так: на ботинках это широкое место для шнуровки или ремешка. Чтобы правильно подбирать туфли, в которых женщина и мужчина будут чувствовать себя хорошо, следует определить полноту ступни.
Для этого нужно измерить сантиметровой лентой длину и обхват стопы в самой толстой её части. Существуют хорошие таблицы женских и мужских мерок, позволяющие определить полноту. Благодаря полученным данным легче понимать, что означает маркировка на коробках в магазине и ориентироваться в большом выборе.
Чтобы понимать особенности своих ног лучше посетить врача-ортопеда. Он проведёт осмотр, диагностику, научит измерять, даст рекомендации по выбору обуви.
В домашних условиях тоже можно определить вид свода ноги:
- разуться и встать на ровный пол;
- нагнуться до пола и постараться поместить указательный палец руки в промежуток между ступнёй и полом. Важно сохранять устойчивость и не отрывать ступни от пола, иначе мерки высоты будут ошибочными.
Результат можно узнать по глубине, на которую удалось просунуть палец (можно померить это расстояние линейкой):
- если совсем не удалось — значит есть риск плоскостопия;
- величина менее 12 мм — свод низкий, маленький;
- более 25 мм — высокий;
- промежуточные цифры — значит стопа нормальной высоты.
Таким способом с большой точностью можно хорошо определить высоту подъема у взрослых женщин, девушек, но не у ребенка. Его ножка только формируется, а значит и проводить такие тесты с ним нецелесообразно. Но надо понимать, что следить за развитием и внешним видом детской ноги необходимо.
При плоскостопии и низком своде
Люди, у которых низкий подъем стопы, обувь дополняют стельками-вкладышами. Они создают хорошую амортизацию для ступни, снимают боль при длительной ходьбе, обеспечивают правильную красивую посадку модельной обуви и больший комфорт при носке. Но не каждый вид женских туфель подходит для этого способа коррекции.
Не следует покупать пару на размер меньше, даже если туфли очень красивы: ноги не должны выскальзывать из обуви или подвергаться сдавлению. Это плохо влияет и на самочувствие, и на женское здоровье, особенно в период беременности и кормления — время когда женский организм находится в уязвимом положении, а значит имеется отёчность стоп, таз становится широкий, походка меняется. Женщина в любом возрасте должна понимать большую важность здоровья своих ножек.
Для повседневной носки хороший выбор для женщины — невысокий (5 см) или маленький (2 см) каблук. Женские туфли на высоких каблуках носить можно не более 4 часов в день. Дольше находиться в них вредно.
Примерить понравившуюся пару следует не только в магазине, но и дома вечером. Если измерять свод в разное время дня, можно получить разные данные.
Узкая нога и низкий подъем бывает и у мужчин, и у женщин, и у молодых девушек, и юношей. Но красивую на вид и удобную обувь можно найти для каждого. В крайнем случае можно сделать её на заказ. Мастер знает, как измерять ступню, чтобы знать высоту свода, посоветует удачную модель, может предложить широкий выбор натуральных материалов.
При высоком своде
Найти подходящие женские туфли, если у дамы высокий подъем несколько сложнее. Обувная промышленность ориентируется на усредненные показатели полноты ступни, а значит подручными средствами скорректировать внутреннее пространство, как в случае со стельками, не получится, даже если померить пару на размер больше.
Если при примерке новые туфли жмут, это плохо. Надеяться, что они "разносятся" и станут со временем сидеть как на картинке не следует, даже если в целом они выглядят красиво.
Широкий внешний вид некоторых моделей большого размера тоже не гарантирует комфортной носки: любую пару надо примерять. А перед заказом по картинке в интернет-магазине измерять высоту свода и читать отзывы, чтобы то, что красиво выглядит на фото не разочаровало при примерке.
Хороший выбор в пользу здоровья — модели с широкими регулирующимися ремешками, липучками, шнурками (лучше эластичными), резиночками в районе шнуровки. Рекомендуется искать производителей, в ассортименте которых не только красивые модели, широкий размерный ряд по длине стопы, но и выбор по полноте ноги.
Осложнения
Если у женщины большие выпирающие косточки у основания больших пальцев, деформированный вид суставов, боль — это означает, что наступили последствия долговременного ношения пусть и красивых, но слишком узких туфель невысокого качества.
Если понимать свои физиологические особенности, измерять высоту, делать правильный выбор среди множества красивых туфель будет гораздо легче. Низкое качество купленных не по размеру туфель способно нанести вред всему опорно-двигательному аппарату.
Узнавать это на собственном опыте неприятно.